Curso Performance

Online + Experiência prática presencial

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Sobre o curso

Muitas vezes, profissionais de Performance e Saúde se perguntam como ingressar no mundo do futebol. Como é trabalhar em um clube de série A e o que o torna diferente? No Brasil, havia uma lacuna significativa no processo educacional para profissionais dessa área. Após a graduação, éramos lançados no coliseu, obrigados a lutar pela sobrevivência. Felizmente, isso é coisa do passado, pois a 4 Ventos Academy, apresenta com expertise a teoria da Performance e Saúde no futebol, bem como a prática diária de um clube vanguardista nessa área.

Os benefícios do curso de Performance se estendem não apenas ao futebol, mas também a outras modalidades esportivas. Com abordagens amplas e aplicáveis a diversos esportes, o curso capacita profissionais não só para o futebol, mas também para outras modalidades esportivas. Reconhecemos a importância de preparar profissionais qualificados para atuar em diferentes esportes, pois os princípios de performance e saúde têm uma aplicação abrangente.

No curso de performance, abrimos as portas do CAT Caju e compartilhamos toda a nossa metodologia com você. Não é apenas um curso teórico; explicamos desde a rotina inicial de um atleta em formação até o seu desenvolvimento completo. Demonstramos como moldamos o comportamento e a mentalidade dos atletas.

No módulo de Treinamento, detalhamos a metodologia e prática do desenvolvimento atlético de jovens atletas, seja na academia ou no campo, com referências à preparação atlética do Club Athletico Paranaense. No módulo de Recovery, apresentamos passo a passo uma rotina interdisciplinar de processos de recuperação. Além disso, oferecemos princípios fundamentais e práticas avançadas na nutrição de atletas de futebol no módulo de Nutrição.

Qual é o objetivo de tudo isso? Formar profissionais com a mesma qualidade com que formamos jogadores! Prepare-se para uma carreira de sucesso no mundo do esporte. Matricule-se agora e prepare-se para alcançar o sucesso!

Curso Performance

Framework do curso

Na 4 Ventos Academy, acreditamos que a melhor maneira de aprender é colocando as mãos na massa. É por isso que o curso de Performance oferece uma experiência única que simula um dia de jogo, garantindo uma aprendizagem funcional e eficaz, tudo dentro de um ambiente online dinâmico que permite uma imersão completa no mundo da Performance.

E tem mais: oferecemos uma experiência presencial na estrutura de um dos maiores clubes de futebol do Brasil, o Club Athletico Paranaense. Aqui, você terá a oportunidade de praticar seus conhecimentos em um ambiente real, conectado com a realidade da profissão.

Prepare-se para uma jornada de aprendizado única na 4 Ventos Academy, onde a teoria se combina perfeitamente com a prática, e você adquire habilidades valiosas para o mundo da Performance esportiva.

Módulo 1

Módulo 1

Aula 1

Análise de movimento: descobrindo as necessidades individuais dos atletas para uma preparação mais eficiente

INTRODUÇÃO

  • Apresentação do professor e suas credenciais;
  • Introdução ao módulo: o que você aprenderá nas próximas aulas.

ANÁLISE DE MOVIMENTO

  • O que é Análise de Movimento?;
  • Como o CAP aplica a avaliação de movimento com os atletas;
  • Importância de perceber, mapear e compreender necessidades individuais do atleta;
  • "3 grandes pedras”: pé e tornozelo / quadril / torácica;
  • Importância da avaliação na estruturação do treinamento (individual e coletivo).

Aula 2

Soluções de preparação para atletas

SOLUÇÕES 3D

  • Como elaborar uma programação de soluções tridimensionais;
  • Quando aplicar as soluções tridimensionais;
  • Três grandes frentes de atuação: mobilidade (tecidos e mobilização) /estabilidade / ativação.

MONTANDO A ESTRATÉGIA

  • Como fazer as soluções tridimensionais;
  • Quando aplicar as soluções tridimensionais;
  • Passo-a-passo: como transformar uma análise em uma solução tridimensional.

Aula 3

Organização e planejamento da sessão

TEMA DA SESSÃO

  • Conexão da etapa de organização e planejamento da sessão com as aulas anteriores;
  • Tipos de sessão: Academia e Campo;
  • Como definir qual é o tema da sessão (resistência, força ou potência), pois isso irá nortear os exercícios que virão em seguida;
  • Conexão das sessões de resistência, força e potência com “O dia do jogo”.

AS 10 VARIÁVEIS

  • Explicação detalhada das 10 variáveis para montar um exercício, ampliando a visão sobre os treinos;
  • A importância da avaliação tridimensional para mapear os GAPs do atleta;
  • Exemplos da estruturação de treino individual e coletivo, combinando objetivos de diferentes atletas na mesma “ilha” de exercícios.

PLANEJAMENTO DA SESSÃO

  • Uma vez que os GAPs foram identificados e os objetivos da sessão foram estabelecidos, é hora de organizar;
  • Seleção de exercícios;
  • Organização da sessão conforme hierarquia: Linear / Multidirecional / Com carga / Sem carga;
  • Organização da Sessão: Bloco Primário / Bloco Secundário / Bloco Auxiliar.

Aula 4

Explorando a potência para alcançar o máximo desempenho

MERIDIANOS FASCIAIS / TRIDIMENSIONALIDADE

  • Principais meridianos nos três plano de movimento.

MEDICINE BALL

  • O que é movimentos com disparo?
  • Definição de treinamento de medicine ball;
  • Objetivos da medicine ball;
  • Vantagens do treinamento da medicine ball (secundário e diminuição da chance de lesão);
  • Componentes da medicine ball;
  • Formas de treinar potência.

PLIOMETRIA

  • O que é Pliometria?;
  • Como a Pliometria pode melhorar sua performance?;
  • Quando usar a Pliometria no futebol?;
  • Quais são os benefícios e objetivos  da Pliometria?.

POTÊNCIA

  • O que é potência?;
  • Por que precisamos de estabilidade?;
  • Como acontece impulso nervoso;
  • O que é neurotransmissor?;
  • Aceleração e desaceleração e as várias formas de treinar potência;
  • Quando usar carga na potência;
  • O que é aceleração/desaceleração/rapidez/agilidade/ velocidade?.

Aula Presencial

Aprendizagem Imersiva: aplique seus conhecimentos de forma funcional e efetiva na prática, na estrutura de um dos maiores clubes de futebol do Brasil, o Club Athletico Paranaense.

         Desenvolvemos um programa que proporciona aos participantes a chance de aplicar seus conhecimentos em um ambiente autêntico e desafiador, com a experiência de aprendizado que vai além das tradicionais palestras e teorias: uma vivência presencial, prática e mão na massa. 
         Será a conexão e a combinação do conhecimento teórico com a prática, onde o aluno irá aplicar os conceitos aprendidos na imersão no mundo real.

 

Módulo 2

Módulo 2

Aula 1

Preparador atlético: pilares e desafios na preparação atlética de atletas de diferentes categorias

INTRODUÇÃO 

  • Apresentação dos professores e suas credenciais;
  • Introdução ao módulo: o que você vai aprender nas próximas aulas.

PREPARADOR ATLÉTICO

  • Atuação do preparador atlético;
  • Postura & comunicação;
  • Objetivos da preparação atlética;
  • Pilares da preparação atlética para o CAP: modulação de carga e treinamento de força;
  • Relação desenvolvimento coletivo vs. Individual.

CONHECENDO AS CATEGORIAS

  • Perfil de jogo das categorias (demandas específicas): da iniciação a Sub 20.

Aula 2

Etapas de formação: as fases e suas características

JORNADA DO ATLETA

  • Iniciação;
  • Especialização e aperfeiçoamento;
  • Multiesporte; habilidades fundamentais básicas; habilidades de especialização;
  • Especialização - Sub 14 a 17;
  • Aperfeiçoamento -  Sub 18 a Sub 20.

MATURAÇÃO BIOLÓGICA

  • O que é a Maturação Biológica? O que acontece em cada faixa etária?  O que temos que estar atento em cada faixa etária de acordo com a maturação biológica. Como podemos avaliar a maturação biológica?;
  • Idade relativa como meio de avaliação;
  • Métodos de avaliação mais adequados para cada fase, conforme suas demandas e características.

Aula 3

Perfil Atlético

  • Os conceitos fundamentais da formação atlética individual ;
  • O que é cada capacidade atlética e como se expressam dentro do jogo futebol?;
  • Conjunto de avaliações que orientam o trabalho e servem para identificar o perfil do atleta e traçar o plano de ação individual em cada momento;
  • Exercícios tridimensionais;
  • Força;
  • Potência;
  • Velocidade linear e multidirecional;
  • Resistência;
  • Composição corporal.

Aula 4

Protocolo de avaliação do CAP: simplificando e aperfeiçoando a preparação atlética por meio da tecnologia e da efetividade

Protocolo de avaliação do CAP

  • Apresentação na prática de como o CAP potencializa o desempenho dos jogadores de futebol, utilizando tecnologias avançadas e informações precisas. Através de um caso real, será explorado como o protocolo do CAP é mais simples e efetivo do que o utilizado por outros clubes, mostrando a relação entre as tecnologias do clube, seus equipamentos e informações.

Aula 5

Pilares da preparação atlética - na prática!

MODULAÇÃO DE CARGA

  • Na prática: desenvolvimento das valências físicas de jogo;
  • Característica dos jogos (força, resistência e velocidade);
  • Desenvolvimento da carga no campo e monitoramento das cargas.

TREINAMENTO DE FORÇA

  • Na prática: desenvolvimento da força funcional;
  • Estruturação do treino de força e suas variáveis;
  • Característica da sessão de força;
  • Objetivo da sessão de força (aquisição, manutenção e ativação).

Aula 6

Desenvolvimento a longo prazo

INICIAÇÃO SUB 10 A SUB 13

  • Objetivos e conteúdo de acordo com a faixa etária;
  • Características específicas para realização das avaliações físicas, macrociclo do treino de força, microciclo semanal de treinamento no campo e ferramentas de monitoramento

CATEGORIA SUB 14 A SUB 15

  • Objetivos e conteúdo de acordo com a faixa etária;
  • Características específicas para realização das avaliações físicas, macrociclo do treino de força, microciclo semanal de treinamento no campo e ferramentas de monitoramento.

CATEGORIA SUB 16 A SUB 17

  • Objetivos e conteúdo de acordo com a faixa etária;
  • Características específicas para realização das avaliações físicas, macrociclo do treino de força, microciclo semanal de treinamento no campo e ferramentas de monitoramento.

CATEGORIA SUB 20

  • Objetivos e conteúdo de acordo com a faixa etária;
  • Características específicas para realização das avaliações físicas, macrociclo do treino de força, microciclo semanal de treinamento no campo e ferramentas de monitoramento.

Aula Presencial

Aprendizagem Imersiva: aplique seus conhecimentos de forma funcional e efetiva na prática, na estrutura de um dos maiores clubes de futebol do Brasil, o Club Athletico Paranaense.

         Desenvolvemos um programa que proporciona aos participantes a chance de aplicar seus conhecimentos em um ambiente autêntico e desafiador, com a experiência de aprendizado que vai além das tradicionais palestras e teorias: uma vivência presencial, prática e mão na massa. 
         Será a conexão e a combinação do conhecimento teórico com a prática, onde o aluno irá aplicar os conceitos aprendidos na imersão no mundo real.

Módulo 3

Módulo 3

Aula 1

Nutrição: impacto na performance e o processo educacional

INTRODUÇÃO

  • Apresentação do Professor e suas credenciais;
  • Introdução ao Módulo.

NUTRIÇÃO PARA ALTA PERFORMANCE

  • Nutrição no futebol e esportes de alta performance;
  • A importância da nutrição na performance, em quais aspectos pode interferir e contribuir na formação de um atleta.

NUTRIÇÃO E O PROCESSO EDUCACIONAL

  • Conscientização dos atletas;
  • Disciplina e hábitos que devem adotar em suas rotinas;
  • Método CAP e estratégias adotadas com as categorias de formação;
  • O papel da família e responsáveis como reforço positivo ou negativo para o jovem atleta.

Aula 2

Periodização e nutrientes essenciais

PERIODIZAÇÃO NUTRICIONAL 

  • Periodização nutricional no futebol: explicando a interação do futebol e outros esportes com a nutrição;
  • Abordagem diferenciada por fases e aspectos fisiológicos;
  • Maturação biológica, mudanças hormonais e as recomendações individualizadas.

NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA O JOGO ACONTECER

  • • Apresentação dos macronutrientes e micronutrientes, definições e qual a posição deles na pirâmide de consumo diário do atleta.

Aula 3

Macronutrientes: importância e funções

A IMPORTÂNCIA DOS CARBOIDRATOS

  • Recomendação diária;
  • Fracionamento;
  • Fontes;
  • Quando e de que forma torná-lo aliado no desempenho do atleta.

RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE PROTEÍNA E SUBSTITUIÇÕES

  • A importância da proteína nos processos fisiológicos e no desenvolvimento do atleta;
  • A recomendação diária, fracionamento e substituições.

LIPÍDIOS E SUAS FUNÇÕES

  • Lipídios: funções orgânicas e reserva energética;
  • Momentos que devem ser consumidos e recomendação diária.

Aula 4

Estratégias nutricionais e os micronutrientes

O QUE SÃO E QUAIS SÃO AS FUNÇÕES DOS MICRONUTRIENTES

  • Definição de micronutrientes;
  • Interação entre macronutrientes e micronutrientes para equilíbrio das substâncias.

PRINCIPAIS MICRONUTRIENTES PARA ATLETAS DE ALTA PERFORMANCE

  • Principais micronutrientes: ferro, cálcio e hidratação;
  • Recomendação diária e as estratégias de consumo;
  • Diagnóstico e suplementação.

HIDRATAÇÃO E ELETRÓLITOS

  • Importância nos processos fisiológicos e recomendação diária;
  • Desidratação e os impactos na performance, além dos riscos para saúde do atleta.

Aula 5

Suplementação e deficiência nutricional

SUPLEMENTAÇÃO

  •  A importância da suplementação para o atleta;
  • Principais suplementos utilizados;
  • Por que suplementamos? E em qual momento utilizar?;
  • Qual a idade recomendada para incluir suplementação? Causa danos ou não?;
  • Como a biodisponibilidade proteica dos alimentos pode afetar a ingestão total de proteínas.

DEFICIÊNCIA NUTRICIONAL, RISCOS E O IMPACTO NA PERFORMANCE

  • Diagnóstico e estratégias de atuação na deficiência nutricional;
  • Pilares da nutrição e a evolução dos atletas no CAP;
  • Alimentos que representam riscos e agridem o metabolismo de um jovem atleta;
  • Imunidade: como potencializar as defesas do organismo, promover a saúde, excluindo alimentos prejudiciais;
  • Funções cognitivas: agressões de alimentos industrializados;
  • A relação das escolhas dos alimentos com o desempenho de atletas.

Aula 6

Método CAP

PRÁTICA CLÍNICA E ATENDIMENTOS

  • Avaliação corporal: Explicando a ferramenta utilizada no CAP (DEXA), percentual, análise, protocolos e medidas tomadas a partir do resultado (curto - médio - longo prazo).

PLANEJAMENTO E ACOMPANHAMENTO NUTRICONAL DO ATLETA

  • Ciclo completo de atendimento com um atleta CAP.
Módulo 4

Módulo 4

Aula 1

Recovery e equipe multidisciplinar: o papel fundamental na preparação atlética

INTRODUÇÃO

  • Apresentação do professores e suas credenciais;
  • Introdução ao módulo: o que você vai aprender nas próximas aulas.

RECOVERY

  • O que é recovery?
  • Papel do recovery no esporte.

EQUIPE MULTIDISCIPLINAR

  • Trabalho sistêmico: o atleta no centro, sofrendo interferência / influência de todas as áreas;
  • Equipe multidisciplinar e atuação interdisciplinar;
  •  Visão interdisciplinar: o que cada área pode trazer à preparação atlética.

Aula 2

Demanda do jogo e suas consequências

DEMANDA DO JOGO 

  • Entendendo a demanda do jogo e suas consequências para o atleta;
  • O que causa uma partida de futebol?;
  • O desgaste do atleta, os desafios do calendário e os desafios da categoria de formação;
  • Demanda do futebol sob o olhar da fisiologia: macrociclo e microciclo.

IMPORTÂNCIA DA RECUPERAÇÃO

  • Como a má recuperação pode prejudicar o desenvolvimento do atleta?;
  • A importância da recuperação dos atletas para o desenvolvimento individual;
  • O recovery como um processo compensatório do stress.

Aula 3

Estratégias de recovery

ETAPA DE TRIAGEM

  • Avaliação e análise de cada atleta;
  • Como é realizada a triagem e como são os encaminhamentos para cada área?;
  • Comparativo: jogador com condições diferentes;
  • O recovery começa antes do jogo.

FISIOTERAPIA

  • Ferramentas e estratégias pós-jogo aplicadas pela equipe de fisioterapia;
  • Detalhamento: ações imediatas (logo após o jogo), ações 24 horas após o jogo e  ações 48 horas após o jogo. 

NUTRIÇÃO

  • Importância da nutrição no processo de recuperação;
  • Estruturas que a nutrição visa reestabelecer;
  • Estratégias no momento crítico (pós jogo);
  • Estratégias nas 36h pós-jogo;
  • Influência da alimentação nos hábitos regenerativos (qualidade do sono, construção da rotina);
  • Terceiro tempo: a influência do álcool e do açúcar no processo de recuperação.

Aula 4

Método CAP: recuperação em diferentes cenários

MÉTODO CAP: UM DISCLAIMER

  • O jeito do CAP de recuperar atletas o mais rápido possível.

CENÁRIOS E INTERVENÇÕES

  • Intervenções práticas: o que cada área faz no processo de recovery?;
  • Intervenções ao longo do tempo: pré-jogo, pós-jogo, 24h depois e 48h depois;
  • Três cenários e a atuação de cada área: 1 jogo por semana, 2 jogos por semana e competições e torneios de curto prazo.

MESA-REDONDA

  •  Discussão de cenários de intervenções e atuações de cada área no CAP.

Aula Presencial

Aprendizagem Imersiva: aplique seus conhecimentos de forma funcional e efetiva na prática, na estrutura de um dos maiores clubes de futebol do Brasil, o Club Athletico Paranaense.

         Desenvolvemos um programa que proporciona aos participantes a chance de aplicar seus conhecimentos em um ambiente autêntico e desafiador, com a experiência de aprendizado que vai além das tradicionais palestras e teorias: uma vivência presencial, prática e mão na massa. 
         Será a conexão e a combinação do conhecimento teórico com a prática, onde o aluno irá aplicar os conceitos aprendidos na imersão no mundo real.

Aula 5

O papel do atleta: persuasão e construção de novos hábitos

O PAPEL DO ATLETA

  • A estratégia comportamental e plano educacional – integração entre todas as áreas;
  • Processo educacional: atividades fora do clube;
  • Conscientização do atleta de que precisa adotar as estratégias em sua rotina (o recovery também depende do que o atleta faz do portão para fora, após os treinos e jogos);
  • O recovery é completamente dependente da adesão do atleta.

O ATLETA É PARTE DO TIME

  • Cases de sucesso do clube: depoimento de atletas que fizeram parte de cenários anteriores e mais recentes do clube.

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FAQ

Dúvidas frequentes

Experiência de aprendizagem

Sabemos que a interação com os professores e outros alunos é fundamental para uma experiência de aprendizado completa e enriquecedora. Por isso, nosso curso oferece oportunidades de interação por meio de webinars, proporcionando um ambiente virtual dinâmico para que você possa trocar ideias, esclarecer dúvidas e aprender com outros alunos e professores.

Além disso, para aqueles que optaram pela modalidade online + experiência prática presencial, terão a oportunidade de colocar em prática tudo o que aprenderam, participando de atividades presenciais e interagindo diretamente com os profissionais de primeiro nível do Club Athletico Paranaense. 

No Ambiente Virtual de Aprendizagem (AVA), você terá um especialista para te guiar durante todo o curso. Nosso especialista está sempre pronto para ajudar e esclarecer qualquer dúvida que possa surgir.

Matrícula e pagamento

Selecione o curso desejado, clique no botão "Fazer matrícula" em seguida "Finalizar compra". Faça seu cadastro ou insira seu login. Selecione a forma de pagamento e finalize seu pedido. Você receberá as informações de acesso as aulas em seu e-mail.

 Você pode efetuar o pagamento em até 10 parcelas no cartão de crédito.

O pagamento será processado pela instituição financeira e validado pela 4 Ventos Academy. Na sequência você receberá por e-mail seus dados de acesso à plataforma de estudos, onde encontrará todos os materiais para acompanhar seu curso.

Avaliação e certificação

A avaliação do curso é essencial para garantir que você esteja aprendendo e progredindo em seu desenvolvimento profissional. Ao final do curso, você será submetido a um checking de aprendizagem, que pode incluir questões objetivas ou discursivas. Para a modalidade online + prática experiência presencial, a participação também conta como parte da avaliação. Para ser aprovado, é necessário alcançar uma nota mínima de 7, garantindo que você tenha aprendido de forma eficiente e completa, afinal nosso objetivo é ajudá-lo a se tornar um profissional de excelência!

Após ser aprovado no curso, você receberá um certificado com o selo da 4 Ventos Academy. O certificado é a sua prova concreta de que você concluiu o curso com êxito e está pronto para aplicar todo o conhecimento adquirido em sua carreira.

Sobre o Produto/Serviços

Para conferir o conteúdo do curso, basta acessar a página do curso em nosso site. Lá, você encontrará todas as informações necessárias para compreender os tópicos abordados. Se quiser saber mais detalhes, solicite o Guia do Curso que lhe enviaremos com todas as informações.

Sobre a Academia Educacional

Na era atual, é essencial que as pessoas se atualizem e se preparem para o futuro, a fim de se manterem à frente das oportunidades que surgem. Na 4 Ventos Academy, nos inspiramos nas melhores instituições do mundo para oferecer educação esportiva de qualidade global, democratizando o aprendizado. Nosso objetivo é transformar a educação esportiva e compartilhar nosso legado com o mundo, formando profissionais excepcionais e contribuir com a comunidade esportiva.

Nossa equipe é composta por profissionais de primeiro nível com vasta experiência de mercado e vivência prática. Além disso, compartilhamos os segredos do sucesso do Club Athletico Paranaense, oferecendo cursos em duas modalidades: totalmente online ou online + experiência prática presencial no CAP, que possui a melhor estrutura no Brasil, garantindo um ensino de qualidade com preço justo.

#4VENTOSACADEMY

Depoimentos

Alexandre Ihab da Costa Charafeddine

Alexandre Ihab da Costa Charafeddine

Curitiba / PR

“... não vejo opção melhor do que a 4 Ventos Academy, com profissionais experientes e qualificados que irão agregar muito no meu conhecimento profissional, além de contar com uma estrutura avançada e moderna, e, uma plataforma de aprendizado interativa e dinâmica.”

Dalton Luiz Lima Casagrande

Dalton Luiz Lima Casagrande

Curitiba / PR

“Uma jornada que tem sido esclarecedora e muito útil para qualquer tipo de contexto que a preparação física está inserida... Com planejamento e muito conhecimento tenho utilizado toda a ideia de estruturação de sessões e semanas com os meus alunos e atletas.”

Felipe Guilherme Marcondes Aparecido

Felipe Guilherme Marcondes Aparecido

Guarulhos/SP

“...estou gostando bastante, é um curso bem prático dinâmico e objetivo, com informações importantes para quem quer ou segue na área esportiva.”

Gustavo Fressato

Gustavo Fressato

Curitiba / PR

“A 4 Ventos Academy tem me surpreendido de diferentes formas, desde a didática apresentada e exemplos vivenciais até o atendimento no portal do aluno. Isso sem dúvida deixa o curso rico e exclusivo!”

Igor Vicente Albuquerque Fonseca

Igor Vicente Albuquerque Fonseca

Recife / PE

“...conteúdos atrativos, dinâmicos e abordados de forma direta. Materiais de apoio junto com as videoaulas que facilitam o entendimento... Eu moro em Pernambuco, quando entro na plataforma parece que estou em Curitiba...”

Julio Gabriel Taborda Vidal

Julio Gabriel Taborda Vidal

Curitiba / PR

“Minha experiência vem sendo muito boa, a plataforma de aula é excelente e a didática dos professores mais ainda. Os materiais complementares sensacionais!!!”

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Endereço: R. Buenos Aires, 1260 - Água Verde, Curitiba - PR, 80250-070